Ciência da corrida · Zonas de intensidade
Seu treinador de corrida para alcançar a sua meta.
Calcula seus ritmos, monta a semana, analisa cada atividade e ajusta a planilha com a sua aprovação.
VDOT e ritmos reais
Ritmos E, M, T, I e R por equações fisiológicas públicas, sempre do seu nível atual.
Semana planejada
Marque os dias em que você corre e receba a semana montada, com fases e semanas de recuperação.
Análise honesta
Importe FIT, TCX ou GPX e compare planejado × realizado sem julgar só pelo ritmo médio.
Qualquer relógio
Envie arquivos .FIT, .TCX ou .GPX do Garmin, Strava, Polar, Coros, Apple Watch e qualquer outro dispositivo compatível.
Aviso: plataforma experimental. Este sistema é apenas uma calculadora automatizada de ritmos baseada em fórmulas públicas para uso recreativo. Não substitui a orientação de um treinador ou médico. Use por sua conta e risco.